FlowNergy® est une pratique énergétique de mouvement. Elle allie des mouvements fluides et conscients, des mobilités du corps, de la danse, de la visualisation et de la respiration. C’est également une méthode de libération émotionnelle. Grâce au mouvement, nous faisons circuler l’énergie et nous libérons ainsi les nœuds et les émotions cristallisées.

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FlowNergy® propose une approche holistique du mouvement. Nous explorons à la fois le travail corporel en prenant soin de nos fascias, du système nerveux, de notre temple tout entier, et nous soutenons également les autres sphères émotionnelle et énergétique. Elle nous offre une grande reconnexion à soi et à son jardin intérieur.

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L’intention de cette pratique est de redonner la parole au corps et de se mettre en mouvement non pas avec une recherche de performance ou d’esthétisme mais en posant notre attention sur le processus et l’expérience. C’est le corps qui nous guide, il sait.

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Les bienfaits de la pratique :

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• libération des nœuds, des blocages, du stress, des mémoires du corps et des émotions.

• meilleure circulation de l’énergie. 

• reconnexion à soi, au corps et aux sensations.

• mise en mouvement, activité physique sans recherche de performance ou de résultat.

• soutien de la régénération.

• augmentation de l’énergie vitale, diminution de la douleur. 

• retrouver mobilité des articulations.

​• renforcement musculaire.

• hydrater et prendre soin des fascias.

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❓ FAQ – Tout savoir sur FlowNergy

Est-ce que FlowNergy est adapté à tous les niveaux ?

Oui, absolument.
La méthode est pensée pour s’ajuster à chaque personne, que tu sois débutante ou habituée aux pratiques corporelles. Les mouvements sont progressifs et guidés, chacun avance à son rythme, sans objectif de performance.

Si je n’ai pas le sens du rythme, est-ce que je vais être perdue ?

Pas du tout !
FlowNergy ne demande aucun sens du rythme. Il ne s’agit pas de suivre une chorégraphie mais d’entrer dans ton propre flow. Même si la musique t’accompagne, elle n’impose rien : elle inspire, tu explores. C’est ton corps qui mène la danse.

Faut-il savoir danser ?

Pas du tout.
FlowNergy n’est pas de la danse technique, mais du mouvement guidé. Aucun pas à apprendre, aucune coordination imposée : seulement de la fluidité, du plaisir et l’envie de bouger comme ton corps te le propose.

J’ai des douleurs chroniques ou des fragilités, est-ce que je peux pratiquer ?

Oui, la pratique est douce, adaptable et respectueuse des limites de chacun.
Tu peux moduler l’amplitude, l’intensité ou rester dans des mouvements très simples. Si tu as une condition spécifique, je t’aide à ajuster la séance pour que tu restes dans une zone confortable et sécurisée.

Je suis stressée, tendue ou souvent dans ma tête… FlowNergy peut m’aider ?

Oui, énormément.
La méthode combine mouvement, respiration et ancrage. Elle favorise le lâcher-prise, calme le système nerveux et aide à relâcher les tensions accumulées. Tu sors de la séance plus légère et ressourcée.

Les mouvements sont-ils compliqués ?

Pas du tout.
FlowNergy repose sur des mouvements simples, naturels et accessibles à tous. Il n’y a pas de chorégraphie à retenir, ni de coordination complexe à maîtriser. Tu suis des guidances fluides et tu adaptes chaque geste à ton corps, à ton énergie du moment. L’objectif n’est pas de “bien faire”, mais de te sentir bien dans ton mouvement.

J’ai peur du regard des autres… est-ce que FlowNergy est fait pour moi ?

Oui, et c’est même l’une des raisons pour lesquelles la méthode existe.
FlowNergy se pratique dans un espace bienveillant, sans jugement et sans comparaison. Tu n’as rien à “réussir”, rien à montrer : tu explores ton mouvement pour toi, pas pour les autres.
Très souvent, les personnes qui arrivent avec cette peur, repartent avec un profond sentiment de liberté et de confiance. Ici pas de performance mais juste de la plaisir de bouger ensemble. 

Comment se déroule une séance type ?

Je construit chaque séance avec une intention et recherche environ 12 musiques. Pour chaque chanson, je te propose 3 mouvements: 1 pour le couplet, 1 pour le pré refrain et 1 pour le refrain.

Les mouvements se répètent ce qui te laisse le temps d'intégrer le geste et de te l'approprier. 

Au delà de la partie mouvement, ce qui est réellement important lors d'un cours, c'est l'attention et l'énergie que tu vas exprimer.  

Un cours type:

1. Accueil, respiration et réveil corporel

2. Flow – mouvements fluides, mobilités douces.

3. Etirements et relaxation

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​​​​​​​​​​​​Et comme les images valent milles mots, je t'invite à découvrir à aperçu du cours

Let It Flow, à travers cette séance Calor: